Солнцезащитный крем снижает риск развития рака кожи и солнечных ожогов, а также уменьшает воздействие солнца на кожу. Однако с наступлением лета легко забываются основы — например, как пользоваться солнцезащитным кремом? Как долго я должен ждать после использования солнцезащитного крема, прежде чем выйти на солнце, и как долго я могу безопасно оставаться на солнце после использования солнцезащитного крема? И как работает этот крем?

Все солнцезащитные кремы состоят из двух основных частей: активного ингредиента и эмульсии.

Активное вещество защищает кожу от солнца. Они бывают двух типов: УФ-поглощающие и УФ-отражающие. Поглотители УФ-излучения — это химические вещества, которые поглощают УФ-излучение и преобразуют его в очень низкие уровни тепла. Большинство людей даже не замечают, что небольшой процент людей утверждает, что солнцезащитный крем вызывает у них дискомфорт. Химические вещества, поглощающие УФ-излучение, также называют «органическими», поскольку они содержат атомы углерода — основу всех органических веществ. Некоторые поглощают часть спектра UVB, которая, как известно, вызывает солнечные ожоги и способствует раку кожи. Другие поглощают часть спектра UVA. Недавние исследования показали, что более длинные волны УФ-А проникают в более глубокие слои кожи и способствуют развитию рака кожи, нарушая иммунный ответ на повреждение ДНК. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем «широкого спектра», поскольку он обеспечивает наилучшую защиту. Активными веществами, отражающими УФ-излучение, являются в основном оксиды, такие как оксид цинка или оксид титана, которые поглощают и рассеивают УФ-излучение. Большинство солнцезащитных средств обычно содержат более одного, а часто до шести и более активных ингредиентов.

Эмульсия — лосьон, молочко, крем, масло, пена или гель — переносит активный ингредиент. Обычно он состоит из комбинации масла, воды и других полезных ингредиентов. Они очень важны, поскольку обеспечивают срок годности продукта на полке магазина и в вашем шкафу. Они также помогают сделать крем водостойким, влияют на то, как крем ощущается и пахнет на вашей коже, а также на то, насколько хорошо он прилипает к коже.

Солнцезащитный крем обеспечивает защитный фильтр, а не блокирует. Рассмотрим, например, москитную сетку, установленную перед дверью: через нее может проходить воздух, но не насекомые. Выбранный вами солнцезащитный крем также пропускает небольшое количество УФ-излучения на кожу.

SPF означает фактор защиты от солнца. Это показывает, сколько УФ-излучения может пройти через крем. Чем выше число, тем меньше УФ-излучения пропускается. Крем с фактором защиты SPF 30 пропускает на кожу одну тридцатую или около 3,3% УФ-излучения. Это означает, что крем фильтрует 96,7% УФ-излучения. Крем с фактором защиты SPF 50 фильтрует 98% и пропускает одну пятидесятую или 2% УФ-излучения. Итак, хотя кажется, что между SPF 30 и SPF 50 есть большая разница в защите, на самом деле она довольно скромная (1,3%). Другими словами, если признаки солнечного ожога появились на вашей незащищенной коже через 10 минут, если вы правильно используете солнцезащитный крем с SPF 30, скорость солнечного ожога уменьшится настолько, что потребуется в 30 раз больше времени, или всего 300 минут. Для SPF 15 потребуется 150 минут, а для SPF 50 — 500 минут. Однако так было бы в идеальном мире. Если вы собираетесь находиться на солнце 500 минут (более восьми часов!), вы, вероятно, все равно получите солнечный ожог, если будете полагаться только на солнцезащитный крем!

Под микроскопом кожа будет состоять из ряда гребней и борозд. Нанесение солнцезащитного крема примерно за 20 минут до выхода на солнце дает продукту время проникнуть в борозды и должным образом сцепиться с кожей. Многие солнцезащитные средства рекомендуется наносить повторно каждые несколько часов. Вы можете думать об этом как о покраске стены дома. Первый слой покрывает довольно много, но гораздо лучшего покрытия вы добьетесь, если снова нанесете крем после 20-30 минут пребывания на солнце - когда первый слой "высохнет". Таким образом вы также покроете места, которые могли быть пропущены с первого раза или получили слишком тонкий слой покрытия.

Наносите много солнцезащитного крема. Большинство людей используют слишком мало (от одной до трех четвертей) количества солнцезащитного крема, указанного на этикетке, для обеспечения защиты. Хорошее эмпирическое правило – одна чайная ложка на конечность. . Если вы носите пляжную одежду, это составляет в общей сложности семь чайных ложек (35 мл). Нанесите крем на кожу и втирайте. Если вы занимаетесь активной деятельностью (потеете, вытираетесь полотенцем, кожа находится в физическом контакте с материалами, которые могут стереть крем), используйте средство повторно через два часа, даже если на флаконе написано, что продукт остается водонепроницаемым в течение четырех часов. Также стоит проверить, не истек ли срок годности солнцезащитного крема.

Используйте другие средства для защиты кожи. Носите головные уборы и одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом и оставайтесь в помещении в периоды наиболее интенсивного УФ-излучения. УФ-излучение обычно наиболее интенсивно, когда солнце находится в самом разгаре, то есть с полудня до половины первого. Всемирная организация здравоохранения рекомендует защищать кожу от солнца, если УФ-индекс не ниже 3.

Вы не должны находиться на солнце дольше, чем это необходимо для выполнения запланированного действия. Просто потому, что вы защищены «броней» солнцезащитного крема (которой он не является), оставаться на солнце — плохая идея. Даже если вы последуете всем полезным советам, обычные повседневные движения — вытирание воды с глаза, почесывание зудящего места, объятие ребенка, прислонение к стволу дерева или прикосновение к другу — лишат солнцезащитного крема или снизят его эффективность. И не забывайте, что крем фильтрует солнечные лучи, не блокируя их.

И, наконец, можно ли получить загар, если правильно пользоваться солнцезащитным кремом? Не совсем. Если солнцезащитный крем используется правильно и снижает воздействие на кожу УФ-излучения, он также препятствует биологическому процессу загара.